Obsah:
- stres – co způsobuje a jak se projevuje v našich životech, typy stresu
- psychická odolnost – jak si ji zvyšovat
- syndrom vyhoření – jak jej eliminovat
- psychohygiena – techniky pravidelné práce s vlastní psychikou
- relaxační techniky pro denní život
- jak efektivně pracovat i při zvýšené zátěži
Forma:
- 2denní trénink
- účastníci tréninku budou prakticky cvičit různé antistresové techniky
- naučí se používat nástroje pro své denní uvolnění a pravidelnou práci s vlastní psychohygienou
Přínos:
- zvýšíte svoji psychickou odolnost, naučíte se prevenci syndromu vyhoření
- osvojíte si praktické prvky nastavení psychohygieny
- získáte nástroje pro prevenci a zmírnění stresu